Tasapaino

Tasapaino
TASO Liike Huom!
1 Niska-hartiaseisonta vartalo suorassa ja jalat suoraan ylöspäin
1 Päälläseisonta jalat koukussa
1 Käsiseisonta seinää vasten seinästä kyynärmitta irti, toinen jalka 90 taitettuna nojaa seinää vasten, polvet yhdessä
1 Puomilla kävely – kyykky – käännös – ylös
1 Puomilla karhukävely
1 Kierrehypppy 180 tasaisella alustalla
1 Vaaka
1 Päälläseisonta jalat koukussa
2 Päälläseisonta jalat suorana
2 Puomilla vaaka
2 Puomilla kerähyppy
2 Puomilla kuperkeikka eteenpäin
2 Rekkipuomilla kävely etuperin ja takaperin tai tasapainoliinalla
2 Rekkipuomilla yhden jalan varassa kyykkyyn ja ylös tai tasapainoliinalla
2 Rekkipuomilla kävely – käännös – kävely tai tasapainoliinalla
2 Kierrehyppy 360
2 Jalannostovaaka sivulle
2 jalanvienti 90 kulmassa edestä taakse ja  takaisin
2 Päälläseisonta jalat suorana
3 Käsiseisonta ilman tukea
3 Käsiseisontaan nousu tasaponnistuksella jalat haaran kautta ylös
3 Käsiseisontaan nousu haaranojasta kädet maassa ponnistus sallittu
3 Puomilla taaksekuperkeikka (ukemityyliin hitaasti)
3 Puomilla jalannostovaaka sivulle
3 Rekkipuomilla kosketus yhdellä kädellä rekkiin tai tasapainoliinalla
3 Kierrehyppy kyykystä 360
4 Käsiseisontaan nousu haaranojasta kädet maassa ilman ponnistusta
4 Käsiseisontaan nousu päälläseisonnasta
4 Puomilla käsiseisonnassa käynti
4 Puomilla kärrynpyörä
4 Rekkipuomilla kosketus kahdella kädellä rekkiin tai tasapainoliinalla
4 Rekkipuomilla istumasta nousu seisaalleen tai tasapainoliinalla
4 Päälläseisonta kyynärvarsien varassa

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: